Hajer-Øvede
Holdet varer 45 minutter og foregår på langs i konkurrencebassinet således at der kan svømmes 25m baner. Ønsker du at træne på begge Haj hold, kan du tilmelde dig dem begge og opnå 50% i rabat på det ene hold.
Holdet er for børn i alderen 10 til 16 år, som mestrer målsætningen fra Delfiner. Undervisningen er først og fremmest svømmeorienteret.
Målet med Haj holdet er at forfine teknikken på crawl, rygcrawl og butterfly og komme godt i gang med den fjerde stilart: brystsvømning, samt at mestre de fire grundfærdigheder: elementskift (E), vejrtrækning (V), balance (Ba) og bevægelse (Be), som det fremgår af nedenstående: