Vandskræk og begyndere

Holdet er for dig der ønsker at blive fortrolig og tryg i vand

Hvor: Holdet varer 45 min. og afvikles i vippebassinet.

Formål: På holdet lærer du at blive fortrolig med vand så du trygt kan bevæge dig rundt i bassinet. Holdet er målrettet dig som er utryg ved at tage hovedet under vand og bevæge dig, hvor der er dybt.

Undervisningen tager udgangpunkt i dit niveau og behov så du kan udvikle dig i dit eget tempo. Der lægges vægt på vandtilvænning og indlæring af basale færdigheder med henblik på senere at kunne svømme.

De basale færdigheder indebærer f.eks. at få hovedet under vand, komme fra rygliggende til stående, komme fra maveliggende til stående, flyde på maven, flyde på ryggen, bevæge sig fremad og komme op at stå uden brug af kant.

Du kan forvente at undervisningen har følgende opbygning:

- Introduktion

- Balanceøvelser

- Dagens tema

- Fælles afslutning

Der er altid mindst en træner over 18 år i vandet med svømmerne.