Aqua Fitness voksne:

Holdet er for voksne der ønsker konditions- og styrketræning

Hvor: Holdet varer 45 min. og afvikles i vippebassinet.

Hvem: Voksne (16+)

Formål: På holdet vil du få forbedret din kondition og styrke gennem aquafitnessøvelser på et moderat til hårdt niveau.

Der anvendes et bredt udsnit af øvelser og træningsformer inden for aquafitness genren. Dette er eksempelvis cirkeltræning, styrkeøvelser, interval- og udholdenhedstræning.

Til øvelserne bruges både egen kropsvægt eller moderne aquafitnessredskaber såsom skumvægte, aquaorme og happy flowers. Øvelserne bliver instrueret af to trænere som oftest er i vandet sammen med resten af holdet.

I undervisningen tages der forbehold for den enkeltes behov, ligesom du kan vælge udelukket at træne, hvor det er muligt at bunde.