Holdet er for øvede børn og unge på 10-14 år, samt for oprykkere fra Delfiner
Hvor: Hajer svømmer i 25 m bassin kaldet konkurrencebassinet.
Hvornår: Vi har hajhold mandag, onsdag, torsdag og fredag om eftermiddagen. Hajer svømmer i 45 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.
Hvem: Hajer er for børn i alderen 10-14 år, som er oprykket fra Delfiner. Eller for børn/unge, der lever op til kriterierne for oprykning til Hajer (se under Delfiner – målsætninger).
Formål: På Hajholdet arbejdes der videre med svømmerens tekniske færdigheder fra Delfinholdet. Målet er at dygtiggøre sig i alle fire stilarter. Crawl og rygcrawl finpudses teknisk og vil være de primære stilarter til også at træne kondition. Samtidig arbejdes der løbende med de teknisk svære stilarter brystsvømning og butterfly. Desuden vil der altid indgå forskellige legende aktiviteter og øvelser, der øger svømmernes kompetencer i de fire grundfærdigheder (se nederst).
Undervisning: Samtidig med at der fokuseres på svømmetekniske færdigheder, er der også altid fokus på godt sammenhold og at have det sjovt til svømning. Flere sociale elementer i form af samarbejdsøvelser og aktiviteter i mindre hold inddrages i undervisningen. Svømmerne vil derfor opleve en god blanding af banesvømning med fokus på teknik og lege med forskellige vand- og fællesskabsdannende elementer sammen med en 18+ træner.
Målsætninger:
Bevægelse mestre alle fire stilarter – crawl og rygcrawl på højt teknisk niveau, brystsvømning og butterfly på grundlæggende teknisk niveau, derudover kendskab til medley
Balance flyde på forskellige måder, herunder at skifte position fra f.eks. maveliggende til rygliggende med armene langs siden eller i streamline, kendskab til vendinger
Elementskifte udføre startspring fra skammel, spring fra skammel og kant på forskellige måder og sammen med makker.
Vejrtrækning kunne dykke 12,5 m uden pause evt. med svømmefødder, kunne hente flere genstande på bunden (2 m)