Odder Svømmeklub
Efterår 2020

Baby (Bab)

Babyhold er for børn på 5 uger - 18 mdr. med en forælder i vandet

Hvor: Babysvømning afholdes i varmtvandsbassinets dybe ende, hvor voksne kan bunde.

Hvornår: Vi har babyhold tirsdag-fredag efter kl. 15 og torsdag formiddag/middag. Undervisningen varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Babysvømning er for børn fra de er 5 uger til ca. 18 mdr. og deres forældre.

Man kan begynde til babysvømning, når navlen er faldet af og er tør og fin. Det kan være en god ide at tjekke med egen læge ved 5 ugers undersøgelsen, hvis man er i tvivl, om baby er klar til at komme i svømmehallen.  

Til babysvømning er der én forælder med i vandet. Det er muligt at tilkøbe en plads til en ekstra forælder eller pårørende over 16 år ved at klikke her.

Formål: Til babysvømning er det primære formål at vandtilvænne barnet. Barnet skal føle sig tryg i vandet og lære det at kende. Barnet får en masse nyttige motoriske og sanselige oplevelser såsom at flyde på vandet med støtte eller at komme frem i vandet ved at bevæge arme og ben. 

Undervisning: Der undervises struktureret via legeaktiviteter og sanglege. Det skal først og fremmest være sjovt og derfor udfordres barnet motorisk svarende til dets udviklingsniveau. I undervisningen er der generelt ingen brug af fastsiddende hjælpemidler.


Hvor: Babysvømning afholdes i varmtvandsbassinets dybe ende, hvor voksne kan bunde.

Hvornår: Vi har babyhold tirsdag-fredag efter kl. 15 og torsdag formiddag/middag. Undervisningen varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Babysvømning er for børn fra de er 5 uger til ca. 18 mdr. og deres forældre.

Man kan begynde til babysvømning, når navlen er faldet af og er tør og fin. Det kan være en god ide at tjekke med egen læge ved 5 ugers undersøgelsen, hvis man er i tvivl, om baby er klar til at komme i svømmehallen.

Til babysvømning er der én forælder med i vandet. Det er muligt at tilkøbe en plads til en ekstra forælder eller pårørende over 16 år ved at klikke her.

Formål: Til babysvømning er det primære formål at vandtilvænne barnet. Barnet skal føle sig tryg i vandet og lære det at kende. Barnet får en masse nyttige motoriske og sanselige oplevelser såsom at flyde på vandet med støtte eller at komme frem i vandet ved at bevæge arme og ben.

Undervisning: Der undervises struktureret via legeaktiviteter og sanglege. Det skal først og fremmest være sjovt og derfor udfordres barnet motorisk svarende til dets udviklingsniveau. I undervisningen er der generelt ingen brug af fastsiddende hjælpemidler.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B02
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
18.08.2020 19.01.2021 630 kr.
B03
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
18.08.2020 19.01.2021 630 kr.
B16
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 630 kr.
B04
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 630 kr.
B10
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Træner: Gina Madsen,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B11
Torsdag kl. 11:30 - 12:00
Træner: Gina Madsen,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B12
Torsdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Gina Madsen,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B13
Torsdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Gina Madsen,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B14
Torsdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Gina Madsen,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B05
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B06
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B07
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
B15
Fredag kl. 15:45 - 16:15
Træner: Træner På Vej,
21.08.2020 22.01.2021 630 kr.
Ekstra forælder i vandet (Ekstr)

På alle baby- og småbørnshold kan du tilkøbe en plads til en ekstra forælder i vandet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B02e
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Freja Hansen Holck,
18.08.2020 19.01.2021 150 kr.
B03e
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Freja Hansen Holck,
18.08.2020 19.01.2021 150 kr.
A02e
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Freja Hansen Holck,
18.08.2020 19.01.2021 150 kr.
A03e
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Freja Hansen Holck,
18.08.2020 19.01.2021 150 kr.
B16e
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 150 kr.
A09e
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 150 kr.
B04e
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 150 kr.
A04e
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Helle Skjoldborg,
17.08.2020 31.12.9999 150 kr.
B10e
Torsdag kl. 11:00 - 11:30
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B11e
Torsdag kl. 11:30 - 12:00
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B12e
Torsdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B13e
Torsdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B14e
Torsdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B05e
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B06e
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
A05e
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
b17e
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
20.08.2020 21.01.2021 150 kr.
B15e
Fredag kl. 15:45 - 16:15
Træner: Freja Hansen Holck,
21.08.2020 22.01.2021 150 kr.
A08e
Fredag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Freja Hansen Holck,
21.08.2020 22.01.2021 150 kr.
A01e
Fredag kl. 16:45 - 17:15
Træner: Freja Hansen Holck,
21.08.2020 22.01.2021 150 kr.
Småbørn (Små)

Småbørnshold er for børn på 18 mdr. - 3 år med forældre i vandet

 

Hvor: Småbørnssvømning afholdes i varmtvandsbassinets dybe ende, hvor voksne kan bunde.

Hvornår: Vi har småbørnshold tirsdag-fredag efter kl. 15. Holdet varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Småbørnssvømning er for børn, fra de er 18 måneder til de fylder 3 år, samt en forælder. Barnet er velkommen som nybegynder eller oprykket fra babysvømning.

Til småbørnssvømning er der én forælder med i vandet. Det er dog muligt at tilkøbe en plads til en ekstra forælder eller pårørende over 16 år ved at klikke her.

Formål: På holdet stiles der efter at gøre børnene selvstændige, ligesom vandtilvænning er i fokus. Målet er, at børnene bliver trygge over såvel som under vandet.

Undervisning: Der undervises i en hyggelig tone, hvor samvær mellem forælder og barn er i fokus. Sanglege og legeaktiviteter er faste bestanddele i undervisningen, hvor også forskellige øvelser med afsæt i dagens tema indgår. På småbørnsholdene er der ingen brug af fastsiddende hjælpemidler.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
A02
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
18.08.2020 19.01.2021 630 kr.
A03
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Maiken Ravnborg Pedersen,
18.08.2020 19.01.2021 630 kr.
A09
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 630 kr.
A04
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Helle Skjoldborg,
19.08.2020 20.01.2021 630 kr.
A05
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Freja Hansen Holck,
20.08.2020 21.01.2021 630 kr.
A08
Fredag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Træner På Vej,
21.08.2020 22.01.2021 630 kr.
a06
Fredag kl. 16:45 - 17:15
Træner: Træner På Vej,
21.08.2020 22.01.2021 630 kr.
Vandhunde (Vhu)

Vandhundehold er for begyndere på 3-6 år uden forældre i vandet

Hvor: Vandhunde svømmer og leger i varmtvandsbassinets lave ende.

Hvornår: Vi har vandhundehold alle ugens hverdage og søndag efter kl. 15. Holdet varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Vandhunde er for børn, fra de er 3 til 6 år. Barnet er velkommen som nybegynder eller oprykket fra småbørnsholdet, så længe det kan begå sig på 70 cm dybde uden forældre.

Formål: På holdet arbejdes der videre med tilvænning i vand fra småbørnsholdet. Derudover er fokus i højere grad at kunne færdes i en svømmehal på egen hånd uden forældre. Det er med til, at barnet endeligt bliver klar til at rykke op på Store Vandhunde eller Sæler.

Undervisning: En stor del af undervisningen består af legeaktiviteter, så børnene oplever, at det er sjovt at være i vandet. Der er altid en fast velkomst, et nyt tema og en fast afslutning. Der fokuseres endvidere på at lære barnet at kunne høre efter, modtage beskeder (i form af øvelser) og efterfølgende udføre dem i praksis.

Der er altid en 18+ træner og en hjælpetræner i vandet.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
D01
Mandag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Marcus Reinholt Gjelstrup,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
D02
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Marcus Reinholt Gjelstrup,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
D03
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Marcus Reinholt Gjelstrup,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
D04
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Marcus Reinholt Gjelstrup,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
D05
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tina Møller Jürgensen,
Hjælpetræner: Marcus Reinholt Gjelstrup,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
D06
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
D07
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
D08
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
D09
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
D24
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Frida Hollensen,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
D23
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Frida Hollensen,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
D10
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Frida Hollensen,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
D11
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Frida Hollensen,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
D12
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Kathrine Nonbye Erikstrup,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
D13
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Kathrine Nonbye Erikstrup,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
D14
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Kathrine Nonbye Erikstrup,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
D15
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Hanne Charlotte Hjelm,
Hjælpetræner: Kathrine Nonbye Erikstrup,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
D17
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
D18
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
D19
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
D20
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Linda Quist,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
D21
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Træner På Vej,
23.08.2020 24.01.2021 530 kr.
D22
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Træner På Vej,
23.08.2020 24.01.2021 530 kr.
Vandhunde m. forældre  (VhuFo)

Vores vandhundehold med forældre er for begyndere på 3-4 år med forældre i vandet


Hvor: Vandhunde svømmer og leger med deres forældre i varmtvandsbassinets lave og dybe ende.

Hvornår: Vi har vandhundehold med forældre søndag eftermiddag. Holdet varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Vandhunde er for børn, fra de er 3 til 4 år, samt én forælder. Barnet er velkommen som nybegynder eller oprykket fra småbørnsholdet.

Formål: På holdet arbejdes der videre med tilvænningen i vand fra småbørnsholdet. Derudover er der fokus på gradvist at løsrive sig fra forælderen med det formål at lære i højere grad at kunne færdes i en svømmehal på egen hånd. Endeligt er målet, at barnet bliver klar til at rykke op Vandhunde eller Sæler.

Undervisning: En stor del af undervisningen består af legeaktiviteter, der inkluderer både barn og forældre, så børnene oplever, at det er sjovt at være i vandet. Der er altid en fast velkomst, et nyt tema og en fast afslutning. Der fokuseres endvidere på at lære barnet at kunne høre efter, modtage beskeder (i form af øvelser) og efterfølgende udføre dem i praksis.

Der er altid en 18+ træner og en hjælpetræner i vandet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
E03
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Træner På Vej,
23.08.2020 24.01.2021 630 kr.
E04
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Træner På Vej,
23.08.2020 24.01.2021 630 kr.
Sæler (SÆL)

Sælhold er for let-øvede børn på 4-6 å


Hvor: Sæler svømmer i den dybe ende i varmtvandsbassinet med tre trænere i vandet.

Hvornår: Vi har sælhold mandag eftermiddag. Holdet varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Sæler er for 4-6-årige børn, som er rykket op fra et vandhundehold og derfor forventes at have et letøvet vandtilvænnet niveau. Holdet er uden forældre i vandet og foregår i den dybe ende af varmtvandsbassinet. Der er altid en træner 18+ og to hjælpetrænere.

Formål: Formålet er fortsat at arbejde med barnets vandtilvænning, her med fokus på at barnet føler sig tryg og sikker på dybt vand først med og senere uden hjælpemidler. Der er således mere fokus på det svømmetekniske end man vil opleve det på vandhundeholdene.

Undervisning: Svømning skal være sjovt og det er fortsat det bærende element på sælhold. Samtidig er der begyndende fokus på teknik, som læres gennem forskellige legeaktiviteter, hvor barnet lærer at svømme selvstændigt med flydemidler og med kontrolleret vejrtrækning, herunder også at dykke. Derudover indeholder en del af undervisningen også samarbejdsøvelser.

Der er altid en 18+ træner og to hjælpetrænere i vandet, så børnene har god støtte på det dybe vand.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F01
Mandag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tina Møller Jürgensen,
Hjælpetræner: Emma Nonbye, Kathrine Nonbye Erikstrup,
17.08.2020 18.01.2021 550 kr.
F02
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tina Møller Jürgensen,
Hjælpetræner: Emma Nonbye, Kathrine Nonbye Erikstrup,
17.08.2020 18.01.2021 550 kr.
F03
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tina Møller Jürgensen,
Hjælpetræner: Emma Nonbye, Kathrine Nonbye Erikstrup,
17.08.2020 18.01.2021 550 kr.
F04
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tina Møller Jürgensen,
Hjælpetræner: Emma Nonbye, Kathrine Nonbye Erikstrup,
17.08.2020 19.01.2021 550 kr.
Store Vandhunde - nybegynder (St.V)

Store vandhundehold er for nybegyndere på 5-7 år eller oprykkere fra vandhundehold


Hvor: Store vandhunde svømmer og leger i vippebassinets lave ende tættest på balkonen.

Hvornår: Vi har store vandhundehold alle ugens hverdage og søndag efter kl. 15. Holdet varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Store Vandhunde er for børn fra 5-7 år, som ikke har gået til svømning før eller er rykket op fra Vandhunde.

Barnet skal kunne bunde på en vanddybde på 90 cm ellers henviser vi til Vandhunde eller Sæler i varmtvandsbassinet.

Formål: Det er målet at øge børnenes tryghed i vand samt lære dem basale kompetencer til at kunne begå sig i vand, så de bliver parate til at kunne rykke op på et Søløvehold. Vi ønsker endvidere at gøre børnene bevidste om at respektere hinanden, ligesom de skal kunne modtage kollektive beskeder og udføre dem i praksis.

Undervisning: Børnene lærer at begå sig i vand gennem forskellige lege og øvelser, så de bliver trygge i og ved vand. Der vil indgå begyndende tekniske øvelser, men med en legende tilgang for at sikre den sjove svømmeundervisning. I undervisningen indlæres faste rutiner i form af en fast start, et tema og fri leg som afslutning. Al undervisning foregår i vandet, hvor der f.eks. undervises i at kunne svømme fra A til B og hente ringe på bunden i bassinets lave ende.

Der er altid en 18+ træner og en hjælpetræner i vandet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S03
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
S04
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
S05
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
S06
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
S07
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
S08
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
S09
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
S10
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
S11
Onsdag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Emma Nonbye,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
S12
Onsdag kl. 16:45 - 17:15
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Emma Nonbye,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
S02
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Benjamin Nielsen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
S15
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Benjamin Nielsen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
S16
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Benjamin Nielsen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
S17
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Benjamin Nielsen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
S18
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Benjamin Nielsen,
Hjælpetræner: Caroline Marx,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
S19
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ask Markmann Jensen,
Hjælpetræner: Caden Halle,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
S20
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ask Markmann Jensen,
Hjælpetræner: Caden Halle,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
S21
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ask Markmann Jensen,
Hjælpetræner: Caden Halle,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
S22
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ask Markmann Jensen,
Hjælpetræner: Caden Halle,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
S23
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Camilla Hein Saugmann,
Hjælpetræner: Leonora Holst Jensen,
23.08.2020 24.01.2021 530 kr.
S24
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Camilla Hein Saugmann,
Hjælpetræner: Leonora Holst Jensen,
23.08.2020 24.01.2021 530 kr.
Søløver - letøvede (Søl)

Holdet er for let-øvede børn på 7-9 år, herunder oprykkere fra Store vandhunde


Hvor: Søløver svømmer og leger i vippebassinets lave ende ved enden af den store rutchebane.

Hvornår: Vi har søløvehold alle ugens hverdage og om søndagen efter kl. 15. Holdet varer 30 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Søløver er for børn fra 7-9 år, som er rykket op fra Store vandehunde eller lever op til kriterierne for oprykning til Søløver (se under Store vandhunde – målsætninger).

Formål: På søløveholdet stiles der efter at forberede barnet til at kunne svømme på tværs af vippebassinets dybe ende, som man gør det på delfinhold. Det sker blandt andet ved, at der stiftes bekendtskab med svømningens fire stilarter og dertilhørende tekniske øvelser. Der er fortsat stort fokus på læring gennem leg, samt at sikre og øge barnets tryghed på både dybt og lavt vand. Ligeledes er det fortsat vigtigt, at barnet kan modtage kollektive beskeder og udføre dem i praksis.

Undervisning: At have det sjovt er stadig det bærende element på Søløvehold. Her undervises der igennem forskellige legeaktiviteter, hvor svømmerne f.eks. lærer at svømme med og uden flydemidler på ryggen og maven, samt øver dykning og andre tekniske øvelser i og under vand. Samtidig indeholder en del af undervisningen også samarbejdsøvelser.

Der er altid en 18+ træner og en hjælpetræner.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
I01
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
I02
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
I03
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
I04
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Clara Schmidt-Persson,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
I06
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Karolina Højfeldt,
Hjælpetræner: Karolina Højfeldt, Marcus Reinholt Gjelstrup,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
I07
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Karolina Højfeldt,
Hjælpetræner: Karolina Højfeldt, Marcus Reinholt Gjelstrup,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
I08
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Karolina Højfeldt,
Hjælpetræner: Karolina Højfeldt, Marcus Reinholt Gjelstrup,
18.08.2020 19.01.2021 530 kr.
I09
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nanna Vestergård Johansen, Nicholas Lundkvist Bundgaard,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
I10
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nanna Vestergård Johansen, Nicholas Lundkvist Bundgaard,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
I11
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nanna Vestergård Johansen, Nicholas Lundkvist Bundgaard,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
i20
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nanna Vestergård Johansen, Nicholas Lundkvist Bundgaard,
19.08.2020 20.01.2021 530 kr.
I12
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
I13
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
I14
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
I15
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Julie Nonbye,
20.08.2020 21.01.2021 530 kr.
I16
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Laura Grand Nedergaard,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
I17
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Laura Grand Nedergaard,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
I18
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
Hjælpetræner: Laura Grand Nedergaard,
21.08.2020 22.01.2021 530 kr.
I19
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Camilla Hein Saugmann,
Hjælpetræner: Leonora Holst Jensen,
23.08.2020 24.01.2021 530 kr.
Marsvin (Mar)

Marsvin er for begynder/letøvede børn på 8-12 år, der ikke har lært at svømme eller ikke er fortrolige med vand

Hvor: Marsvin svømmer primært i den lave ende af vippebassinet. Der er desuden mulighed for stille og roligt at bevæge sig ud på det dybe i vippebassinet.

Hvornår: Vi har marsvinhold onsdag eftermiddag. Holdet varer 45 min, og du kan starte på holdet når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Marsvinholdet er for børn i 8-12-års alderen, som først er startet til svømning som 8-årig eller derover. Og for børn, der er rykket op fra et søløvehold, men ikke er klar til et delfinhold.

Formål: På Marsvin stiles der efter at forberede barnet til at kunne svømme på tværs af vippebassinets dybe ende, som man gør det på delfinhold. Det sker blandt andet ved, at der stiftes bekendtskab med svømningens fire stilarter og dertilhørende tekniske øvelser. Dette gøres med en legende tilgang, da det skal være sjovt at lære at svømme. Der vil også være fokus på, at dit barn lære at modtage kollektive beskeder og udføre dem i praksis.

Undervisning: Undervisningen er inkluderende, hvor der tages højde for svømmernes individuelle niveau. Børnenes tryghed og arbejde med vandtilvænning vil være centralt i undervisningen. Trygheden øges både gennem rolige flyde- og vejrtrækningsøvelser og gennem forskellige legeaktiviteter, så svømning og ophold i vand opleves som sjovt og hyggeligt. I undervisningen anvendes forskelligt udstyr såsom finner, plader, pool-boy etc., som hjælper børnene til at lære de svømmetekniske elementer.

Der er altid en 18+ træner og en hjælpetræner i vandet.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G01
Onsdag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Emma Nonbye,
19.08.2020 20.01.2021 660 kr.
Delfiner - øvede (Del)

Delfiner er for øvede børn på 8-11 år, samt for oprykkere fra Søløver og Marsvin


Hvor: Delfiner svømmer på tværs i den dybe ende af vippebassinet. Enkelte delfinhold svømmer på langs i konkurrencebassinet.

Hvornår: Vi har delfinhold alle ugens hverdage efter kl. 15. Holdet varer 45 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Delfinholdet er for børn i 8-11-års alderen, som er rykket op fra et søløve- eller marsvin hold. Eller for børn, der lever op til kriterierne for oprykning til Delfiner (se under Søløver – målsætninger).

Formål: På delfinholdet bliver svømmeren introduceret for basal/grundlæggende teknik, hvor der arbejdes med ud fra de fire grundfærdigheder (se nederst). Derudover kommer svømmeren til at stifte bekendtskab med hovedspring fra skammel, koldbøttevending og tekniske øvelser i de fire stilarter med det samlede mål at kunne svømme 200 m uden hjælpemidler og kun med små pauser.

Undervisning: Samtidig med at der fokuseres på svømmetekniske færdigheder, er der også altid fokus på at have det sjovt til svømning. Derudover inddrager vi flere sociale elementer i undervisningen i form af samarbejdsøvelser og aktiviteter i mindre hold, som på forskellige måder udfordrer børnene på både deres kompetencer i vand og deres sociale kompetencer. Børnene vil derfor opleve en god blanding af banesvømning med fokus på teknik og lege med forskellige vand- og fællesskabsdannende elementer sammen med en 18+ træner.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
J13
Mandag kl. 15:45 - 16:30
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
17.08.2020 18.01.2021 660 kr.
J01
Mandag kl. 16:00 - 16:45
Hjælpetræner: Sidsel Nielsen,
17.08.2020 18.01.2021 660 kr.
J14
Mandag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
17.08.2020 18.01.2021 660 kr.
J07
Mandag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
17.08.2020 18.01.2021 660 kr.
J03
Tirsdag kl. 15:45 - 16:30
Træner: Benjamin Nielsen,
18.08.2020 19.01.2021 660 kr.
J04
Tirsdag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Benjamin Nielsen,
18.08.2020 19.01.2021 660 kr.
J05
Tirsdag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Benjamin Nielsen,
18.08.2020 19.01.2021 660 kr.
J17
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Hjælpetræner: Sidsel Nielsen,
19.08.2020 20.01.2021 660 kr.
j15
Torsdag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Camilla Hein Saugmann,
20.08.2020 21.01.2021 660 kr.
J10
Torsdag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Camilla Hein Saugmann,
20.08.2020 21.01.2021 660 kr.
J06
Fredag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Benjamin Nielsen, Camilla Hein Saugmann,
21.08.2020 22.01.2021 660 kr.
J12
Fredag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Benjamin Nielsen, Camilla Hein Saugmann,
21.08.2020 22.01.2021 660 kr.
Hajer - øvede (Haj)

Holdet er for øvede børn og unge på 10-14 år, samt for oprykkere fra Delfiner


Hvor: Hajer svømmer i 25 m bassin kaldet konkurrencebassinet.

Hvornår: Vi har hajhold mandag, onsdag, torsdag og fredag om eftermiddagen. Hajer svømmer i 45 min, og du kan starte på et hold når som helst i løbet af sæsonen, da vi tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med.

Hvem: Hajer er for børn i alderen 10-14 år, som er oprykket fra Delfiner. Eller for børn/unge, der lever op til kriterierne for oprykning til Hajer (se under Delfiner – målsætninger).

Formål: På Hajholdet arbejdes der videre med svømmerens tekniske færdigheder fra Delfinholdet. Målet er at dygtiggøre sig i alle fire stilarter. Crawl og rygcrawl finpudses teknisk og vil være de primære stilarter til også at træne kondition. Samtidig arbejdes der løbende med de teknisk svære stilarter brystsvømning og butterfly. Desuden vil der altid indgå forskellige legende aktiviteter og øvelser, der øger svømmernes kompetencer i de fire grundfærdigheder (se nederst).

Undervisning: Samtidig med at der fokuseres på svømmetekniske færdigheder, er der også altid fokus på godt sammenhold og at have det sjovt til svømning. Flere sociale elementer i form af samarbejdsøvelser og aktiviteter i mindre hold inddrages i undervisningen. Svømmerne vil derfor opleve en god blanding af banesvømning med fokus på teknik og lege med forskellige vand- og fællesskabsdannende elementer sammen med en 18+ træner.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Y01
Mandag kl. 18:15 - 19:00
Træner: Martin Hjelm,
17.08.2020 18.01.2021 660 kr.
Y05
Onsdag kl. 16:00 - 16:45
Hjælpetræner: Sidsel Nielsen,
19.08.2020 20.01.2021 660 kr.
Y02
Onsdag kl. 18:30 - 19:15
Træner: Martin Hjelm,
19.08.2020 20.01.2021 660 kr.
Y03
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
20.08.2020 21.01.2021 660 kr.
y04
Fredag kl. 17:30 - 18:15
Træner: Kasper Ørgaard kristensen,
21.08.2020 22.01.2021 660 kr.
Søheste -Børn med behov for sæ (bøop)

Holdet er for børn på 5-12 år (vejledende), som har behov for særlig støtte i svømmeundervisningen


Hvor: Søheste svømmer og leger i 25 m vippebassinets lave og dybe ende.

Hvornår: Søhesteholdet er onsdag eftermiddag i 45 min.

Hvem: Holdet er målrettet børn som er psykisk sårbare, motorisk udfordrede, usikre eller vandskrække, særligt sensitive, har ADHD eller andre udfordringer som gør, at de har behov for ekstra støtte i svømmeundervisningen.

Formål: Vi lægger stor vægt på, at det enkelte barn får den støtte som passer til barnets personlige behov. Det er især vigtigt, at barnet føler sig trygt og inkluderet, og derfor bestræber vi os på at skabe et tæt bånd mellem barn og træner. Målet er at udvikle barnets svømmefærdigheder i det tempo, der passer det enkelte barn.

Undervisning: På søhesteholdet er undervisningen inkluderende og med fokus på den enkeltes behov og niveau. Børnene vil opleve en række organiserede lege og aktiviteter, som bl.a. styrker deres kropsbevidsthed og koordination, i kombination med tekniske øvelser, som øger deres tryghed i og ved vand samt deres svømmefærdigheder. Vi gør således en indsats for, at det enkelte barn får de bedste forudsætninger for at kunne udvikle deres svømmefærdigheder gennem øvelser som passer til deres personlige niveau og behov.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
O01
Onsdag kl. 15:30 - 16:15
Træner: Brian Hjelm,
Hjælpetræner: Emma Nonbye,
21.08.2020 22.01.2021 690 kr.
Udspring (Udspr)

Holdet er for børn og unge på ca. 10-16 år som vil udfordre sig selv med forskellige udspring


Hvor: Udspring foregår i den dybe ende (3,8 m) af vippebassinet.

Hvornår: Udspringsholdet er i gang mandag eftermiddag i 45 min.

Hvem: Holdet er for børn, tweens og teens fra ca. 10-16 år, der er vild med vand og ønsker at udforske og lege med udspringsdelen. Du skal være en stabil svømmer, som evt. har gået eller går på et mere svømme-baseret hold, men ikke (længere) gider banesvømning.

Formål: På udspringsholdet er målet at lære en række teknikker til at forbedre dine spring, lære nye spring, samt at eksperimentere med mange forskellige udspring. Der er fokus på det legende og udfordrende ved udspring frem for svømmeteknik.

Undervisning: Udspring er en blanding af fælles og individuel undervisning. Der er fokus på at fejlrette den enkel og tages udgangspunkt i deltagernes forskellige niveau, som de har tillært på øvrige svømmehold. Overordnet handler det om at spring fra kant, skammel eller vipper, mens det i langt mindre grad handler om svømning, men der kan f.eks. bruges svømning eller lege/aktiviteter uden spring til opvarmning.

Du får mulighed for at øve bomber, saltomortaler, hovedspring og måske endda med skrue? Kun fantasien sætter grænser. For teknisk at forbedre dine udspring kan en del af undervisningen også foregå på land. Der vil altid være en 18+ træner tilknyttet holdet.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
R01
Mandag kl. 18:00 - 18:45
Træner: Nicholas Lundkvist Bundgaard,
Hjælpetræner: Nicholas Lundkvist Bundgaard, Sidsel Nielsen,
17.08.2020 18.01.2021 660 kr.
AquaAction (AQA)

AquaAction er for børn og unge der ønsker at prøve kræfter med sjove og alternative vandaktiviteter

Hvor: AquaAction har hele 25 m vippebassinet til sjov og leg.

Hvornår: AquaAction foregår søndag eftermiddag i 30 min.

Hvem: Holdet er for børn, tweens og teens fra 8-16 år, der elsker vand og er stabile svømmere, men ikke (længere) har lyst til bane- eller konkurrencesvømning.

Formål: På AquaAction er det sjove, alternative og udfordrende aktiviteter, som er i centrum. Målet er, at vi på en sjov og legende måde bliver klogere på vandets mange egenskaber. Gennem sjove mere eller mindre organiserede aktiviteter med og i vand bliver du endnu mere fortrolig og nysgerrig på vandet.

Undervisning: Vi sætter fokus på sjov i vand ved at tage banesvømning ud af undervisningen. Således lærer svømmerne færdigheder i vandet gennem alternative vandaktiviteter og leg. Vi underviser f.eks. i livredning og dykning gennem lege, der øver svømmernes evne til samarbejde og øger deres viden om førstehjælp. Vi eksperimenterer med udspring, stunts, stafetter og posteløb. Der vil også tages hensyn til, hvad svømmerne har lyst til at prøve i vandet, men det er ikke et hold, hvor der bare er frileg.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
c1
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Camilla Hein Saugmann,
Hjælpetræner: Leonora Holst Jensen,
23.08.2020 24.01.2021 530 kr.
Havfruehold - børn (Havb)

Havfrueholdet - børn er for 7-10 årige (vejledende), som vil svømme på en sjov og anderledes måde.

Hvor: Havfrueholdet svømmer i 25 m bassin kaldet konkurrencebassinet, som er 2 m dybt.

Hvornår: Vi tilbyder havfruesvømning for børn mandag eftermiddag i 30 min.

Hvem: Havfrueholdet er for 7-10-årige drenge og piger, som er vilde med bevægelse og leg i vand, men ikke (længere) gider banesvømning og de traditionelle stilarter.

Vær opmærksom på, at det forventes at du i forvejen er tryg i vand, kan begå dig på dybt vand og ikke har udfordringer med at få hovedet under vandet.

Barnet har mulighed for at have en forælder med i vandet til at hjælpe, hvis man aldrig har prøvet at have en havfruehale på. Barnet kan have en hjælper med indtil, at barnet selv kan svømme sikkert med halen. Vi har havfruehaler, som svømmerne låner til undervisningen.

Formål: Det overordnede mål på havfrueholdene er, at svømmerne øger deres tekniske kunnen med havfruehaler (havfruesvømning/fly-bevægelse) og dermed på en sjov og legende måde kan udforske vandet med halen på. Dette opnås f.eks. gennem eventyrlige lege og små koreografier med fokus på at have det sjovt.

Undervisning: På havfrueholdet for børn er der fokus på sjove lege og bevægelser i vand, så barnet kommer til at føle dig som en ægte havfrue. Der laves sjove havfruelege i samarbejde med hinanden med den hensigt at børnene føler sig som en del af et spændende havfrueeventyr, hvor de finder deres indre havfrue/mand frem. Derudover vil det være centralt, at børnene lære de grundlæggende svømmebevægelser med havfruehalen og øver korte sammensætninger af havfrueøvelser.

Børnene vil til nogle træninger blive inddelt i grupper ud fra deres alder og niveau for at sikre, at de får mest muligt ud af undervisningen.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
P04
Mandag kl. 16:45 - 17:15
Hjælpetræner: Sidsel Nielsen,
17.08.2020 18.01.2021 530 kr.
Havfruehold - unge (Hav)

Havfrueholdet - unge er målrettet unge i alderen 11-16 år (vejledende) - såkaldte tweens og teens.


Hvor: Havfrueholdet svømmer i 25 m bassin kaldet konkurrencebassinet.

Hvornår: Vi tilbyder havfruesvømning for unge mandag eftermiddag i 45 min.

Hvem: Havfrueholdet for unge er for 11-16-årige drenge og piger, som er vilde med bevægelse og leg i vand, men ikke (længere) gider banesvømning og de traditionelle stilarter.

Vær opmærksom på, at det forventes at du i forvejen er tryg i vand, kan begå dig på dybt vand og ikke har udfordringer med at få hovedet under vandet.

Formål: Det overordnede mål på havfrueholdene er, at svømmerne øger deres tekniske kunnen med havfruehaler (havfruesvømning/fly-bevægelse) og dermed på en sjov og legende måde kan udforske vandet med halen på. Dette opnås f.eks. gennem eventyrlige lege og koreografier med fokus på at have det sjovt.

Undervisning: Træningen består af undervisning i grundlæggende svømmeteknik for at kunne mestre at svømme med havfruehalen på. Teknikken læres gennem forskellige øvelser og lege i vandet. Der vil således både være fokus på det tekniske, og i høj grad også det legende og eventyrlige element ved at have havfruehalen på i vandet. Senere på sæsonen udfordres deltagerne med små koreografier i vandet. Vi arbejder eksempelvis med følgende færdigheder:

  • Mestre de grundlæggende bevægelser i havfruesvømning, dvs. fly-bevægelse/ben med armene langs siden og i streamline.
  • Kunne flyde, skifte position, rotere og genfinde balancen i vandet med havfruehale på.
  • Kunne dykke ned på bunden (2 m) + kunne dykke fremad (ca. 12 ½ m) under vandoverfladen i havfruesvømning med arme i streamline.
  • Opnå øget vandføling med en legende tilgang.
  • Kunne sammensætte forskellige øvelser med havfruehalen på, evt. til musik.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
P03
Mandag kl. 17:15 - 18:00
Hjælpetræner: Sidsel Nielsen,
17.08.2020 18.01.2021 625 kr.
AquaFitness Classic (AQFC)

AquaFitness Classic er for dig, der er vild med at bevæge dig i vand til musik

Hvor: AquaFitness Classic træner i både den dybe og lave ende af vippebassinet (25 m).

Hvornår: Holdet træner mandag aften i 45 min.

Hvem: Holdet er for voksne (16+), som er vilde med vand og ønsker både konditions- og styrketræning på den sjove måde. Det er for dig, der bliver glad i låget af at bevæge dig til fede rytmer samtidig med, at du arbejder med og mod vandet.

Formål: Med AquaFitness Classic ønsker vi at tilbyde en motionsform, hvor du glemmer, at du træner og det nogle gange er hårdt. Således er formålet at øge din styrke og kondition samtidig med at bare har det sjovt sammen med de andre på holdet.

Undervisning: Du vil opleve klassiske AquaFitness-øvelser, hvor du følger trænerne, som både fremviser i vand og på land, mens du får lyst til at synge med på nye og gamle hits. Derudover vil der indgå stationstræning med fokus på styrke og/eller udholdenhed, samt fælles aktiviteter og øvelser, der kræver samarbejde, og at du finder dit indre legebarn frem. Udover egen kropsvægt anvender vi en række forskellige redskaber såsom skumvægte, aquaorme og happy flowers.

Det er som minimum to trænere, hvoraf den ene oftest er med i vandet.

I undervisningen tages der hensyn for den enkeltes behov. Øvelserne er ofte tilrettelagt så du kan være med på det niveau, der passer til dig. Ligesom du kan vælge udelukkende at træne der, hvor det er muligt at bunde.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
U01
Mandag kl. 18:45 - 19:30
Træner: Birgitte Madsen, Maja Fridberg Madsen,
Hjælpetræner: Anja Kristensen, Maja Fridberg Madsen,
17.08.2020 18.01.2021 640 kr.
AquaCross (AQC)

AquaCross er til dig, der er vild med et højt tempo og gerne vil udfordres lidt ekstra på din puls og styrke

Hvor: AquaCross foregår i både den dybe og lave ende af vippebassinet (25 m). Derudover vil nogle øvelser også foregå delvist på land, men med mulighed for at de tilpasses så alt kan udføres i vand.

Hvornår: Holdet træner mandag aften i 30-45 min

Hvem: AquaCross er for både unge og voksne, der er vild med høj-intens træning i og med vand. Det er for dig, der ønsker at forbedre din kondition og styrke og har det bedst og sjovest med bevægelse i vand.

Formål: Med AquaCross tilbyder vi en træningsform, der er effektiv og udfordrende. Målet er at udfordre deltagerne på en for den enkelte tilpasset måde, så du går fra træningen og føler, at både puls og muskler har været på arbejde. Samtidig har vi fokus på god hold ånd, hvor vi motiverer hinanden og hygger os sammen.

Undervisning: Træning på AquaCross er en varieret træningsform, hvor du vil oplever en række forskellige styrke- og konditionsøvelser, der ofte tilrettelægges som intervaller. Træningen planlægges, så der hver gang vil være hårde og fysisk krævende øvelser, som du løbende vil opleve, at du har nemmere ved eller kan øge dine gentagelser ved.

Træneren udfordrer dig til at arbejde nær din maxpuls, så du både får ømme muskler i dagene efter, men også hurtigt øger din kondition og arbejdsevne. Allerede efter få lektioner på AquaCross kan resultaterne mærkes muskelkraften er forøget og konditionen væsentligt forbedret.

Glæd dig til effektiv og sjov træning med fuld gang i anlægget og pulsen!

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
U02
Mandag kl. 19:30 - 20:15
Træner: Birgitte Madsen, Maja Fridberg Madsen,
Hjælpetræner: Maja Fridberg Madsen,
17.08.2020 18.01.2021 640 kr.
AquaFit for gravide (AQFG)

Holdet er for gravide, der ønsker en skånsom træning, hvor du med let til moderat puls får styrket dine led og muskler

Hvor: AquaFit for gravide foregår i varmtvandsbassinets dybe ende, hvor voksne kan bunde.

Hvornår: Holdet træner fredag eftermiddag i 45 min.

Hvem: Holdet er for gravide, der ønsker at holde sig i form under hele graviditeten gennem skånsom konditions- og styrketræning i varmt vand.

Formål: Med AquaFit for gravide tilbyder behagelig og skånsom træning i varmt vand, så gennem graviditeten kan vedligeholde eller øge styrken i dine muskler og led. Målet er fysisk velvære under din graviditet, herunder at opretholde styrke og kondition tilpasset netop dit niveau eller din graviditet.

Undervisning: Øvelserne er alsidige og simple, så alle kan være med. Du vil opleve stabiliserende styrkeøvelser og bækkenbundsøvelser i kombination med klassiske øvelser fra AquaFitness-verdenen, hvor du følger træneren, som fremviser og forklarer øvelserne. Det foregår i et roligt tempo med fokus på fuld bevægelighed, hvormed dine led og muskler progressivt stimuleres. Derudover laver vi øvelser, der ligner aktiviteter, som du til daglig udfører. Med f.eks. gang, løb og hop i vand træner vi kondition ved at skrue op for intensiteten i det omfang, du kan være med.

Der veksles mellem at bruge egen kropsvægt og anvende forskellige AquaFitness redskaber såsom skumvægte, aquaorme og happy flowers. Flere øvelser udføres også ved baren, der er placeret lige under vandoverfladen ved bassinkanten.

Hver lektion vil være opbygget af en ramme, der indebærer en grundig og rolig opvarmning til at starte med, en træningsserie med fokus på styrke og/eller kondition og til sidst afslutning med stræk og afslappende øvelser.

Der lægges vægt på at skabe en hyggelig stemning på holdet med rum til socialt samvær.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H01
Fredag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Træner På Vej,
21.08.2020 22.01.2021 540 kr.
AquaJogging (AQJ)

AquaJogging er for dig, der ønsker en konditionstræning der både er effektiv og skånsom eller dig, der har brug for genoptræning efter en skade

Hvor: AquaJogging foregår i konkurrencebassinet (25 m)

Hvornår: Holdet træner onsdag eftermiddag i 60 min.

Hvem: Holdet er for voksne (16+), som er vilde med vand og ønsker konditionstræning på en skånsom men sjov måde. Det er for dig, der bliver glad i låget af musik og socialt samvær samtidig med, at du arbejder med og mod vandet.

Formål: Med AquaJogging ønsker vi at tilbyde en motionsform, hvor du på skånsom og behagelig vis får styrket dine muskler og led. Målet er at øge din styrke og kondition tilpasset netop dit niveau, samtidig med at du har det hyggeligt og sjovt sammen med de andre på holdet.

Undervisning: Du vil opleve konditionstræning med øvelser, som især er skånsomme for dine ankler, knæ, hofte og ryg. Derudover laver vi styrkeøvelser primært for stabilitet i overkroppen ved hjælp af moderne AquaFitness-redskaber.

Konditionstræningen er baseret på de samme bevægelser, som når du bevæger dig på land f.eks. løb, gang og spring. Der bruges aquabælter, der muliggør at lave disse løbebevægelser på dybt vand.

Styrketræningen tager udgangspunkt i AquaFitness-øvelser som særligt styrker din core (mave/ryge), men også musklerne i arme og ben. Til styrkeøvelserne bruges f.eks. skumvægte, aquaorme og skumstøvler.

AquaJogging er især velegnet til dig, der er skadet eller har haft en skade, og derfor skal i gang med at genoptræning. Hvis du eksempelvis har en løbeskade, kan du vedligeholde formen ved hjælp af AquaJogging, da bevægelserne minder om løbetræning uden kroppen belastes med stød fra underlaget.

På holdet lægger vi også vægt på at skabe en hyggelig stemning med plads til socialt samvær og snak mellem øvelserne.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
X01
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Træner: Brian Hjelm, Helle Kjærsgaard Nielsen,
20.08.2020 21.01.2021 670 kr.
Voksensvømning - begynder/vand (VBVS)

Holdet er for dig, der ikke har erfaring med svømning og har et ønske om at blive fortrolig og tryg i vand


Hvor: Begynder/vandskræk-holdet foregår i den lave ende (90 cm dybt) af 25 m vippebassin.

Hvornår: Vi tilbyder undervisning for voksne begyndere mandag aften.

Hvem: Holdet er til dig, der aldrig rigtig har lært at svømme og derfor er utryg i vand, særligt på dybt vand. Det er også for dig, der har en form for angst i og/eller med vand f.eks. kendetegnende ved ikke at bryde sig om at få hovedet under vandet.

Formål: På holdet er målet, at du lærer at blive fortrolig med vand, så du trygt kan bevæge dig rundt i bassinet, og i stigende grad også føler dig tryg ved at være på dybt vand. Konkrete mål er bl.a. at kunne få hovedet under vand, flyde og svømme på mave og ryg.

Undervisning: Undervisningen tager udgangspunkt i dit niveau og dine behov, så du kan udvikle dig i dit eget tempo. Der lægges vægt på vandtilvænning og indlæring af basale færdigheder med henblik på senere at kunne svømme selvstændigt. De basale færdigheder indebærer f.eks. at få hovedet under vand, komme fra rygliggende til stående, komme fra maveliggende til stående, flyde på maven, flyde på ryggen, bevæge sig fremad og komme op at stå uden brug af kant.

Du kan forvente at undervisningen har følgende opbygning introduktion, balanceøvelser, dagens tema, fælles afslutning.

Der er altid mindst en træner over 18 år i vandet med svømmerne.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Q01
Mandag kl. 18:00 - 18:45
Træner: Brian Hjelm, Hanne Charlotte Hjelm,
17.08.2020 18.01.2021 615 kr.
Voksensvømning - letøvet (VSLØ)

Holdet er for dig, der ønsker at forbedre din svømmeteknik og samtidig øge din kondition

Hvor: Voksensvømning – letøvet svømmer i konkurrencebassinet (25 m).

Hvornår: Vi tilbyder undervisning for letøvet mandag aften i 45 min.

Hvem: Holdet er til dig, der gerne vil blive en mere stabil svømmer. Måske har du aldrig rigtig lært at svømme crawl, eller ikke det store kendskab til teknikken i de forskellige stilarter, så er det på dette hold, du kan blive klogere og blive en bedre svømmer.

Formål: Afhængig af dine ønsker og behov er målet, at du bliver en teknisk bedre svømmer i den eller de stilarter, som du ønsker at optimere. Samtidig er formålet også, at du øger din fortrolighed med og i vand, og således har mod på at begive dig ud i alternative øvelser og aktiviteter, som fremmer din vandføling.

Undervisning: På holdet får du svømmeundervisning, der tager udgangspunkt i dine personlige ønsker og behov. Du kan selv bestemme, hvilke stilarter og svømmefærdigheder du ønsker, at træneren sætter fokus på. Undervisningen vil således være præget af individuel feedback, men vil ofte også indebærer fælles aktiviteter og samarbejdsøvelser, samt programmer med aktiviteter, der får din puls i vejret.

Der er altid mindst en træner over 18 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
v1
Mandag kl. 20:15 - 21:00
Træner: Martin Hjelm,
17.08.2020 18.01.2021 615 kr.
Masters - øvede voksne (VSM)

Masters er for dig, der er en stabil svømmer med kendskab til alle stilarter.


Hvor: Masters svømmer i konkurrencebassinet (25 m).

Hvornår: Holdet træner i 60 min hver mandag aften.

Hvem: Holdet er til dig, der er vild med svømning som træningsform på den måde, at der står en træner klar til at tage imod dig med et planlagt program til dagens træning. Der forventes, at du har stort kendskab til svømning, men du behøver ikke have været tidligere konkurrencesvømmer.

Formål: Med Masters er formålet at tilbyde inspirerende og social svømmetræning, der både forbedrer din teknik og din kondition. Vi ønsker at skabe et hyggeligt sammenhold, som man har lyst til at være en del af og hvor der er plads til både intern konkurrence og sjov.

Undervisning: Der vil være 1-2 trænere tilknyttet Masters. De står altid klar med højt humør og et til træningen planlagt program. Du kan forvente at komme rundt om alle stilarter, og har du ikke helt fået styr på teknikken, skal du nok komme i mål her. Undervisningen struktureres så du kan være med på det tekniske og konditionsmæssige niveau, som du befinder dig på, og du vil opleve en god blanding af netop teknik og konditionstræning.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VM1
Mandag kl. 19:15 - 20:15
Hjælpetræner: Sidsel Nielsen,
17.08.2020 18.01.2021 615 kr.
Motionist (VMO)

Motionistsvømning er for dig, der ønsker et fleksibelt svømmehold, hvor du kan svømme, som det passer dig i et tidsrum på ca. to timer.


Hvor: Motionist holdet svømmer i konkurrencebassinet (25 m).

Hvornår: Vi tilbyder 1 ¾ - 2 timers motionssvømning to gange ugentligt mandag og onsdag aften, hvor du kan komme og gå som du vil i de to timer.

Hvem: Holdet er til dig, der er vild med svømning som motionsform, men på egne præmisser. Det er for voksne motionister (+16 år), der er stabile svømmere og selv vil bestemme hvordan og hvor længe, de svømmer. Samtidig er der mulighed for, at du kan tilmelde dig med din bedste træningsmakker og svømme uforstyrret sammen, da det er den samme gruppe medlemmer, der svømmer på holdet begge dage.

Formål: Det er formålet er at tilbyde en mere fleksibel svømmetræning til dig, der ikke ønsker faste mødetider og planlagt undervisning. Du strukturer således selv din svømning indenfor det tidsrum, holdet har bassinet.

Undervisning: Der er ingen planlagt undervisning til motionistholdet, men ønsker du at få feedback på din svømning eller inspiration til øvelser, er du velkommen til at spørge den træner, som altid er til stede og fungerer som livredder på holdet.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Z01
Mandag kl. 19:00 - 21:00
Onsdag kl. 19:15 - 21:00
Træner: Brian Hjelm, Martin Hjelm,
17.08.2020 18.01.2021 540 kr.
Vandgymnastik Senior (VSe)

Holdet er for seniorer, der ønsker en skånsom træning, hvor der også er mulighed for at få pulsen op

Hvor: Vandgymnastikholdet foregår i varmtvandsbassinets dybe ende, hvor voksne kan bunde.

Hvornår: Holdet træner fredag eftermiddag i 45 min.

Hvem: Holdet er for seniorer, der ønsker en skånsom konditions- og styrketræning eller har en skade, der kræver en skånsom træningsform.

Formål: Med Vandgymnastik for seniorer ønsker vi at tilbyde en motionsform, hvor du på skånsom og behagelig vis får styrket dine muskler og led. Målet er at øge din styrke og kondition tilpasset netop dit niveau, samtidig med at du har det hyggeligt og sjovt sammen med de andre på holdet.

Undervisning: Øvelserne er alsidige og simple, så alle kan være med. Du vil opleve klassiske øvelser fra vandgymnastik-verdenen, hvor du følger træneren, som fremviser og forklarer øvelserne. Det foregår i et roligt tempo med fokus på fuld bevægelighed, hvormed dine led og muskler progressivt stimuleres. Derudover laver vi øvelser, der ligner aktiviteter, som du til daglig udfører f.eks. gang. Her vil du opleve at blive udfordret på din kondition, når vi skruer en tand op for intensiteten, så pulsen stiger. I takt med at din form forbedres vil intensiteten blive øget så du får mest muligt ud af din træning.

Der veksles mellem at bruge egen kropsvægt og anvende forskellige AquaFitness redskaber såsom skumvægte, aquaorme og happy flowers. Flere øvelser udføres også ved baren, der er placeret lige under vandoverfladen ved kanten af bassinet.

Hver lektion vil være opbygget af en ramme, der indebærer en grundig og rolig opvarmning til at starte med, en træningsserie med fokus på styrke og/eller kondition og til sidst afslutning med stræk.

Der lægges vægt på at skabe en hyggelig stemning på holdet med rum til socialt samvær.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Å01
Fredag kl. 15:00 - 15:45
Træner: Træner På Vej,
21.08.2020 22.01.2021 500 kr.
Familiehold (Fam)

Familieholdet er for jer, der ønsker en fælles familieaktivitet og kvalitetstid sammen

Hvor: Familieholdene har adgang til vippebassin (25 m) og varmtvandsbassin, hvor vipper og rutchebaner tilhørende begge bassiner også er til fri afbenyttelse.

Hvornår: Familieholdene svømmer og leger i 60 min søndag morgen, hvor I kan komme og gå, også mellem bassinerne, som I vil.

Hvem: Holdet er til jer, der ønsker at starte søndagen med en tur i svømmehallen for hele familien. En tur i svømmehallen på jeres præmisser uden undervisning og faste mødetider indenfor den til familieholdet afsatte times svømning.

Formål: Med familieholdet ønsker vi at tilbyde fri leg og svømning for hele familien. Her har I mulighed for at samles og få sjove vandoplevelser sammen. I kan frit vælge om I vil lege, svømme eller noget helt tredje når I er i svømmehallen.

I kan bruge alle svømmeklubbens redskaber og legetøj, så det er kun fantasien der sætter grænser.

Undervisning: Der er ingen planlagt undervisning til familieholdene, men ønsker du at få inspiration til svømmeteknik eller lærerige lege og øvelser med dit barn, er du velkommen til at spørge den træner, som altid er til stede og fungerer som livredder på holdet.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
L02
Søndag kl. 08:00 - 09:00
Søndag kl. 08:00 - 09:00
Træner: Martin Hjelm,
23.08.2020 24.01.2021 320 kr.
l03
Søndag kl. 09:00 - 10:00
Søndag kl. 09:00 - 10:00
Træner: Martin Hjelm,
23.08.2020 24.01.2021 320 kr.
Jump4fun - idrætsuvante børn o (Jump)

Holdet er for børn og unge, som har udfordringer med f.eks. overvægt, trivsel eller manglende selvværd.

Hvor: Jump4fun-træning foregår i henholdsvis svømmehallens vippebassin og bevægelsessal.

Hvornår: Jump4fun svømmer og leger onsdag eftermiddag i samlet halvanden time.
15 min. mødes + omklædning
30 min. i svømmehallens 25 m legebassin
15 min. omklædning
30 min. i bevægelsessalen (bordtennishallen)

Hvem: Holdet er for børn og unge mellem 6 og 16 år, der f.eks. har behov for at tabe sig eller mangler et frirum, hvor der er fokus på og plads til den enkelte. Det er for dig, som endnu ikke har fundet en idræt, hvor du føler dig godt tilpas, eller dig som ikke synes konkurrencer og stævner i weekenden er sjovt, men bare gerne vil lave nogle sjove aktiviteter i vand og på land.

Formål: Vi har fokus på trivsel, øget selvværd og bevægelsesglæde for den enkelte. Formålet er at have det sjovt gennem forskellige aktiviteter i vand og på land. Du bliver taget godt imod, og du behøver ikke kunne noget bestemt for at være med og have det sjovt. Om du allerede kan svømme eller er lidt nervøs ved vand, betyder ikke noget. Vi laver øvelser og lege med både vandtilvænning og sjov i fokus. Det er vigtigt, at du føler dig tryg og inkluderet på holdet, så vi bestræber os på at skabe gode relationer både deltagere imellem og til træneren.

Undervisning: På Jump4fun er undervisningen inkluderende og med fokus på den enkeltes behov og niveau. Børnene vil opleve en række organiserede lege og aktiviteter, som bl.a. styrker deres kropsbevidsthed og koordination, i kombination med tekniske øvelser, som øger deres tryghed i og ved vand samt deres svømmefærdigheder. Vi anvender ofte forskellige redskaber på alternative måder, så dit barn skal ikke være nervøs for ikke at have erfaring med bold, sjippetov, dykkerringe e.l. Vi underviser ud fra netop dit barns niveau.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
002
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Gina Madsen,
Hjælpetræner: Nanna Vestergård Johansen,
19.08.2020 20.01.2021 650 kr.
K3  (K3)

Konkurrence 3 (Talent)

Svømmerne på Talent udtages af Talenttræneren i samarbejde med Sportschefen, og tilbud om deltagelse på dette hold sker på baggrund af udtagelse. 

På Talentholdet skal man lære de grundlæggende færdigheder, samt lære at træne så man i fremtiden kan rykke op på K2, som er klubbens andet bedste hold. Der vil i træningen være fokus på de grundlæggende færdigheder, men det handler stadig hovedsageligt om glæden ved bevægelse i vand, og derfor laves der stadig aktiviteter og lege i vandet, der komplementerer de færdigheder de indøves. 
 
Ud over træning vil der være stævner og andre aktiviteter i løbet af året, som i tilbydes at deltage i. 
Det er ikke et krav at man deltager for at gå på holdet, men stævner er en stor del af det at være 
svømmer, og deltagelse i stævner vil være et krav for oprykning til K2. 
Aktivitetsplanen kan findes på hjemmesiden ved sæsonstart. 
 
 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K03
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Onsdag kl. 15:30 - 16:30
Fredag kl. 16:00 - 17:30
Lørdag kl. 07:00 - 08:00
Træner: Emma Rasmussen,
Hjælpetræner: Emma Rasmussen,
17.08.2020 24.01.2021 1160 kr.
K2 (K02)

Konkurrence 2

K2 er konkurrenceafdelingens 2. hold. Svømmerne på K2 udtages af sportschefen og K2-træneren, og tilbud om deltagelse på dette sker kun på baggrund af udtagelse. 

På dette hold skal man lære at træne. Det er derfor vigtigt, at man har den rette indstilling til svømning og at man prioriterer sin træning og svømmestævner. Prioriterer man ikke svømning højt i sin hverdag er K2 ikke holdet man skal svømme på. Som tommelfingeregel bør man møde op til 80% af træningerne – altså man skal have 4 træninger om ugen.
 
Ud over træning vil der være stævner og andre aktiviteter i løbet af året, som i tilbydes at deltage i. Det er et krav at man deltager ved udvalgte aktiviteter for at gå på holdet. 
 
Aktivitetsplanen kan findes på hjemmesiden ved sæsonstart. 


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K2
Mandag kl. 17:00 - 18:30
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Torsdag kl. 06:00 - 07:30
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Fredag kl. 06:00 - 07:00
Lørdag kl. 06:30 - 08:00
Træner: Jan Løth,
17.08.2020 24.01.2021 1175 kr.
Medley 1 (Med1)

Mulighed for yderst kvalificeret konkurrencesvømning med udviklingsmuligheder mod K1.
Samtidig et hold for tidligere K1 svømmere der ikke ønsker at bruge så meget tid på deres svømning, men som stadig elsker at træne og konkurrere.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
M1
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Søndag kl. 16:00 - 18:00
Træner: Maja Fridberg Madsen,
Hjælpetræner: Maja Fridberg Madsen,
19.08.2020 20.01.2021 1145 kr.
K1 (K01)

Konkurrence 1

K1 er konkurrenceafdelingens 1. hold. Svømmerne på K1 udtages af sportschefen, og tilbud om deltagelse på dette hold sker udelukkende på baggrund af udtagelse. 

På dette hold skal man træne for at konkurrere. Det er derfor vigtigt, at man har den rette indstilling til svømning og at man prioriterer sin træning og svømmestævner. Svømning skal være en af rundstenene i planlægningen af jeres dag. 

Der er et krav på minimum 6 træninger om ugen for at svømme på K1. Overholdelses dette ikke 
findes der et alternativt hold. 

Ud over træning vil I blive tilbudt stævner, træningsweekender og træningslejre. Man skal forvente brugerbetaling på alle aktiviteter.
 
Aktivitetsplanen findes på hjemmesiden. 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
K1
Mandag kl. 17:00 - 19:00
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 06:00 - 07:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Fredag kl. 06:00 - 07:00
Lørdag kl. 06:00 - 08:00
Træner: Jan Løth,
17.08.2020 24.01.2021 1525 kr.
Passive medlemmer (Pas)

Passive medlemmer kan tilmelde sig før nye medlemmer i den kommende sæson.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Pas
Søndag kl. 06:00 - 06:15
Træner: Træner På Vej,
21.08.2020 31.12.9999 100 kr.